🥤 Які бувають види протеїнів?
Протеїн — це один із найважливіших елементів для росту м’язів, відновлення після тренувань та підтримки здоров’я. Але не всі протеїни однакові.
✅ Сироватковий протеїн (Whey Protein)
Найпопулярніший вид. Швидко засвоюється, містить багато амінокислот та чудово підходить після тренування.
✅ Ізолят сироваткового протеїну
Більш очищена форма сироваткового білка з мінімальною кількістю жирів та вуглеводів. Ідеальний під час схуднення або «сушки».
✅ Гідролізат протеїну
Максимально швидке засвоєння завдяки попередньому розщепленню білка. Часто використовується професійними спортсменами.
✅ Казеїн
Повільний протеїн, який може засвоюватися до 6–8 годин. Найчастіше його приймають перед сном для тривалого живлення м’язів.
✅ Яєчний протеїн
Якісне джерело білка з повним амінокислотним профілем. Підходить людям, які не вживають молочні продукти.
✅ Рослинний протеїн
Соєвий, гороховий, рисовий та інші види. Чудовий вибір для веганів, вегетаріанців або людей із непереносимістю лактози.
Який протеїн обрати?
🔹 Для набору м’язової маси — сироватковий протеїн.
🔹 Для схуднення — ізолят.
🔹 Перед сном — казеїн.
🔹 Для веганів — рослинний протеїн.
Не знаєш, який протеїн підійде саме тобі? Пиши в директ або заходь до магазину — допоможемо підібрати найкращий варіант під твої цілі! 💪
